Thés : De nos jours, nous avons une grande variété de thés exotiques, de tisanes, de thés infusés, aromatisés, etc. La citronnelle et le thé vert ont d’excellentes propriétés antioxydantes et sont bons non seulement pour les personnes déprimées mais pour tous.  Le thé noir contient de la caféine, cependant, et devrait être évité.
EAU. L’eau est essentielle à la vie humaine. Une hydratation adéquate aide les gens à avoir un meilleur métabolisme et une meilleure santé en général. Certaines études ont montré qu’un apport adéquat en eau, c.-à -d. 9 à 12 verres d’eau par jour, peut aider à mener une vie plus heureuse.
Essayez de leur faire oublier leurs problèmes. Emmenez-les au bowling, en club, en randonnée, n’importe quelle activité qu’ils aiment vraiment.
Rappelez-vous qu’ils sont déprimés, alors ne vous! attendez pas à ce qu’ils aient un comportement heureux et chanceux tout de suite. Ils peuvent être cyniques et facilement agités, et ils sont probablement émotionnellement instables et vulnérables. Leurs paroles n’auront parfois pas beaucoup de sens.
Écoutez attentivement ce qu’ils vous disent. Le simple fait d’écouter peut aider beaucoup, même si vous ne pouvez pas les aider à résoudre leurs problèmes. Parfois, savoir que quelqu’un s’en soucie est suffisant pour atténuer les coups de la vie.
Donnez-leur autant de votre temps que possible. Ils ont besoin d’un peu d’attention et d’amour tendre.
Aliments sains et biologiques : Il a été démontré que les légumes dans l’alimentation améliorent la santé. Un ventre heureux mène à une vie plus heureuse.
Diminution de la caféine : La caféine est un stimulant qui peut conduire à l’insomnie, et les mélancoliques n’en ont certainement pas besoin. Le café ou les ! boissons énergisantes ne sont pas une bonne idée pour ces pe! rsonnes. Voir ci-dessous pour une discussion sur les thés.
Essayez d’être sympathique envers le patient. Demandez-lui quels sont ses problèmes.
SOYEZ PATIENT avec eux. Il est crucial de savoir que ces personnes ont besoin de temps pour revenir à un état normal. Cela prendra des mois, voire des années. Ils ne reviendront pas à la normale du jour au lendemain, alors votre patience et votre dévouement jouent un rôle majeur dans l’amélioration de leur état mental.
C’est une question d’attention, d’amour et de patience. Ces gens ont besoin d’attention et d’une oreille compatissante. Plus ils reçoivent d’attention, plus leur guérison sera rapide.
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